如何提升自己的職場(chǎng)幸福感

2010-12-18 10:22 來(lái)源：中國(guó)醫(yī)藥聯(lián)盟

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核心提示：職場(chǎng)幸福感，衡量的是一個(gè)人對(duì)工作的滿意度，因此職場(chǎng)幸福也是職場(chǎng)人談?wù)撦^多的話題。經(jīng)調(diào)查，職場(chǎng)人士對(duì)自身工作生活狀態(tài)的幸福感評(píng)價(jià)并不高，僅在中等水平。

職場(chǎng)幸福感，衡量的是一個(gè)人對(duì)工作的滿意度，因此職場(chǎng)幸福也是職場(chǎng)人談?wù)撦^多的話題。經(jīng)調(diào)查，職場(chǎng)人士對(duì)自身工作生活狀態(tài)的幸福感評(píng)價(jià)并不高，僅在中等水平。

　　“職場(chǎng)幸福？還真沒(méi)感覺(jué)到。”在廣告公司工作的Lucy說(shuō)，“我現(xiàn)在越來(lái)越對(duì)工作提不起興趣，反正也沒(méi)有多少人會(huì)關(guān)注到我做了什么。常覺(jué)得自己的工作可有可無(wú)，一點(diǎn)也沒(méi)有成就感，也不知道用什么來(lái)證明自己確實(shí)做過(guò)一些有用的事。”沒(méi)有成就感的工作，讓Lucy沒(méi)了動(dòng)力，沒(méi)了激情，更別說(shuō)感受工作的幸福了。而Lucy說(shuō)，自己對(duì)工作目標(biāo)，甚至人生目標(biāo)也有些不確定了。

　　高管、職場(chǎng)新人幸福感偏低

　　根據(jù)《職場(chǎng)人士幸福感調(diào)查報(bào)告》，職場(chǎng)人的工作滿意度由工作壓力（工作負(fù)荷、責(zé)任壓力）、工作內(nèi)容（工作勝任感、興趣相關(guān)度、工作成就感）、工作回報(bào)（薪酬公平、學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)、晉升機(jī)會(huì)）、工作氛圍（信息通暢、工作人際、同事協(xié)作）、工作認(rèn)可（同事認(rèn)可、領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)可、組織認(rèn)可、組織歸屬）和工作生活平衡（社會(huì)交往、享受生活、安心工作）等六方面構(gòu)成。職場(chǎng)人對(duì)自身工作生活狀態(tài)的總體幸福感評(píng)價(jià)不高，僅在中等水平。其中，受訪者對(duì)工作壓力、工作認(rèn)可的滿意度墊底，工作回報(bào)列倒數(shù)第二。

　　《報(bào)告》顯示，一般員工在工作認(rèn)可方面的滿意度最低。小艾的公司是個(gè)以銷售成績(jī)論英雄的企業(yè)，因此小艾所在行政部門成了邊緣部門，她的工作自然也就不被人所看重。小艾說(shuō)：“我去銷售部門發(fā)通知，常常沒(méi)有人理會(huì)我。公司有什么決策需要各部門配合的，碰到銷售部就得求著他們。大多數(shù)銷售其實(shí)與我的職位是平等的，但為什么他們就要高我一等，不尊重我的工作呢？”

　　由于高層管理者對(duì)組織相關(guān)問(wèn)題的心理期望高于其他職群，他們?cè)诠ぷ鞣諊凸ぷ鲀?nèi)容上的滿意度顯著低于其他職群；中層管理者在工作滿意度的各維度上均評(píng)價(jià)最高。職場(chǎng)新人由于剛進(jìn)公司，對(duì)新工作環(huán)境和自我職業(yè)發(fā)展都有較高的期望，但期望的實(shí)現(xiàn)往往需要時(shí)間，許多東西都需要他們?nèi)チ私夂瓦m應(yīng)，容易形成了焦慮和壓力。因此，他們?cè)诠ぷ鞣諊臐M意度上明顯低于其他職群。

　　不同工齡的群體在工作內(nèi)容、工作氛圍及工作生活平衡三個(gè)維度上表現(xiàn)出顯著差異，工作內(nèi)容和工作氛圍均呈現(xiàn)似“倒U型”曲線，而工作生活平衡則恰恰相反，中智德慧公司EAP總監(jiān)史厚今分析說(shuō)，這表示隨著工齡的增加，職場(chǎng)人對(duì)工作內(nèi)容和工作氛圍的滿意度先逐漸遞增，5—10年后則遞減，而職場(chǎng)人一般需要經(jīng)過(guò)1—3年的時(shí)間適應(yīng)才能越來(lái)越好地平衡工作和生活。不同收入水平之間的員工，僅在工作回報(bào)方面存在顯著差異，尤其是5萬(wàn)元以下一線城市和其他城市的員工?？磥?lái)，職場(chǎng)新人、男性、低收入員工是需要更多關(guān)愛(ài)的職群。

　　找到職場(chǎng)的幸福陽(yáng)光

　　調(diào)查顯示，企業(yè)是否有心理服務(wù)幾乎在工作滿意度的各分維度上均有顯著差異，有心理服務(wù)的企業(yè)員工對(duì)工作的滿意度感顯著高于沒(méi)有心理服務(wù)的企業(yè)。史厚今認(rèn)為，這些結(jié)果說(shuō)明，組織的關(guān)注對(duì)員工的心理健康與幸福感高低有緊密關(guān)聯(lián)，有心理服務(wù)的企業(yè)，員工的幸福感要顯著高于沒(méi)有此項(xiàng)服務(wù)的組織，情緒上也顯得更快樂(lè)，心理投入度更高。而國(guó)外的一些研究已證明，幸福的員工具有更高的生產(chǎn)力。

　　從個(gè)人來(lái)說(shuō)，有個(gè)明確的規(guī)劃、在工作中找到樂(lè)趣則會(huì)讓自己的幸福感更多點(diǎn)。希望下面的兩個(gè)小故事能給你一點(diǎn)啟發(fā)。

　　規(guī)劃人生感受幸福劉先生在一家公司做銷售，每天的工作就是一家家地拜訪零散客戶，常遭遇閉門羹，甚至被驅(qū)趕。他遭遇過(guò)拒絕，但更多的時(shí)候會(huì)拿到業(yè)務(wù)，甚至和客戶成了朋友。他說(shuō)這得益于有清晰的人生規(guī)劃，所以工作的熱情就更大。他的中期規(guī)劃是工作的前五年內(nèi)，取得好業(yè)績(jī)，爭(zhēng)取升職，但更重要的是，要結(jié)識(shí)一批中小企業(yè)的負(fù)責(zé)人成為朋友，為自己以后的創(chuàng)業(yè)積累更為廣闊的人脈。有了清晰的規(guī)劃后，他覺(jué)得工作不再是為了飯碗，而是為了遠(yuǎn)大理想，所以每次結(jié)識(shí)一個(gè)新朋友或是拿到一單業(yè)務(wù)，他都會(huì)樂(lè)上老半天。雖然很多人都說(shuō)他做的工作很辛苦，但他說(shuō)自己的內(nèi)心其實(shí)挺幸福的。

　　能做主自己時(shí)間也是幸福

　　肖先生在市場(chǎng)營(yíng)銷部工作，經(jīng)常出差不說(shuō)，指標(biāo)高，要拿到獎(jiǎng)金不是件容易的事。他說(shuō)自己的工作和一些同學(xué)比并不算好，公司沒(méi)他們出名，收入也沒(méi)他們高，但和他們比，他覺(jué)得自己還是挺幸福的。就因?yàn)椋哪切┩瑢W(xué)早起晚歸，上班時(shí)接個(gè)私人電話都得到衛(wèi)生間。而他雖然也忙碌、辛苦，但只要安排好工作計(jì)劃，就能既完成公司的任務(wù)，又可以自如地安排自己的時(shí)間。在見(jiàn)完客戶后，他會(huì)找一家咖啡館，在電腦上寫點(diǎn)東西，或者看看書。在他看來(lái)，自己的時(shí)間能自己做主，怎么會(huì)不幸福呢？

　　小帖士

　　四招提升職場(chǎng)幸福

　　1、從簡(jiǎn)單的小事開(kāi)始，創(chuàng)造更多體驗(yàn)成功和滿足的機(jī)會(huì)。

　　2、給工作生活增添更多價(jià)值、新目標(biāo)和新鮮感是持久體驗(yàn)幸福感的好辦法。

　　3、不要苛求完美。挑剔、嘮叨、苛求完美就難以體驗(yàn)滿足的感覺(jué)，離幸福感就更遠(yuǎn)了。

　　4、關(guān)注心理健康。身心健康的意識(shí)和生活方式是持久體驗(yàn)幸福的關(guān)鍵因素。

Tags：職場(chǎng) 職場(chǎng)人銷售

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