保健品是食品，不以治療疾病為目的。中老年人根據(jù)自己的身體特點適當吃點保健品，對提高免疫力、增強抵抗疾病的能力肯定有好處。但不能盲目吃，更不能拿保健品當藥吃。這些年我在從事健康教育工作中接觸到不少中老年朋友，發(fā)現(xiàn)他們對保健品存在不少認識上的誤區(qū)，我在這里做一些簡單分析。

誤區(qū)一：保健品能治病

說保健品能夠治療甚至治愈疾病，這是完全錯誤的觀點。保健品可以調(diào)節(jié)、增加人體的某些機能，像高血壓、高血脂等慢性病患者，可以在正常服用藥物的前提下，選用一些保健食品輔助治療。而且要注意，選擇保健品一定要對癥下“藥”，一定要根據(jù)身體所需，最好有醫(yī)生的診斷建議。將保健品以藥品形式每天定量服用，一旦停用，往往會使服用者若有所失，造成心理的不適。如果以保健品替代藥物的治療作用而影響治療，輕則病情加重，重則危及生命。

誤區(qū)二：拿保健品當飯吃

一些消費者聽信廣告宣傳，把保健品當飯吃，認為服用了多種維生素就可以少吃蔬菜水果，吃了鈣片就可以不喝牛奶豆?jié){……這些想法非常荒唐。其實任何正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生或者營養(yǎng)專家都會告訴你，人體所需的各種營養(yǎng)成分，主要來源于日常的飲食。任何營養(yǎng)品都不可能代替日常的食物為我們提供全面均衡的營養(yǎng)。在正常情況下，只要您科學(xué)合理搭配食物，吃得適量，吃得均衡，就不容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩。

誤區(qū)三：過量服用保健品

有人覺得年紀大了，應(yīng)該補補身體。于是親朋好友送，自己買，保健品越吃越多，結(jié)果造成過量服用，不但增加胃腸負擔，還引發(fā)毒性反應(yīng)。例如我們常見的人參，肯定是好東西，但并非什么體質(zhì)的人都能吃。吃得不對的話，會引起發(fā)熱、上火、煩躁不安、血壓升高。對于長期酗酒的人，可能酒精已經(jīng)對肝臟造成不良影響，這時如果服用深海魚油，就可能使肝功能受損。部分滋補保健品應(yīng)當按療程服用，否則很容易營養(yǎng)過剩或產(chǎn)生副作用。

誤區(qū)四：撇開醫(yī)生胡亂買

一些老人每天要吃好幾樣保健品，結(jié)果吃出一身病。正確的做法是，在醫(yī)生指導(dǎo)下，首先搞清楚自己缺什么，再確定補什么，怎么補，吃多少合適。例如，蛋白粉適用于患嚴重胃腸道疾病或晚期癌癥者，如果消化功能不錯，能吃豆制品、肉蛋類食物，就沒有必要花這個冤枉錢。服用保健品不僅應(yīng)因人而異，還要因病、因時、因地而異。如果盲目滋補，不僅無益而且有害。例如高血壓、高血脂等心血管疾病者，就不宜服用鹿茸類補品，否則會導(dǎo)致頭暈、目赤、吐血、尿血；又如腹瀉者如果服用六味地黃丸，只能是雪上加霜。

誤區(qū)五：價格越貴越好

現(xiàn)在保健品行業(yè)有一句話，叫做一成成本、二成流通、三成廣告、四成利潤，就是說保健品的很大一部分利潤都投到了廣告和銷售商家身上，真正在產(chǎn)品營養(yǎng)價值環(huán)節(jié)的投入少之又少。所以價格越貴并不見得效果越好，只有適合自己的才是最好的。同樣一種功能，一種產(chǎn)品包裝豪華，天天做廣告，價格自然奇高；另一種產(chǎn)品，看著不起眼，其實營養(yǎng)價值并不見得比前者差多少。

誤區(qū)六：迷信“高科技”

現(xiàn)在市場上各種打著“高科技”牌子的保健品，一茬接一茬往外冒，消費者一次次掏腰包，結(jié)果仍然解決不了自己的問題。例如被廣告吹得神乎其神的卵磷脂，說可以使人頭發(fā)變亮，精神好，食欲增加，減少關(guān)節(jié)發(fā)炎，幫助記憶力恢復(fù)。事實上，蛋黃、大豆、玉米、棉籽、油菜籽、葵花籽及豬腦中都含有卵磷脂，一般人每天吃1～2個雞蛋，攝取適度的膽固醇及油脂，就可以滿足肌體對卵磷脂的需求。