核心提示：入冬以來(lái)，清遠(yuǎn)早晚氣候變化較大，頻頻有弱冷空氣入境。多變的天氣容易引起疾病纏身，近期醫(yī)院的就診人數(shù)明顯上升。面對(duì)大風(fēng)降溫天氣，哪些疾病特別容易找上門，如何保健才能讓自己笑傲寒冬？
入冬以來(lái)，清遠(yuǎn)早晚氣候變化較大，頻頻有弱冷空氣入境。多變的天氣容易引起疾病纏身，近期醫(yī)院的就診人數(shù)明顯上升。面對(duì)大風(fēng)降溫天氣，哪些疾病特別容易找上門，如何保健才能讓自己笑傲寒冬？
冬季常見(jiàn)的疾病很多，但主要有三種，分別是流感、心梗和慢性阻塞性肺病。
流感：呼吸系統(tǒng)疾病患者應(yīng)接種疫苗
據(jù)中國(guó)疾控中心流感辦公室專家稱，目前在我國(guó)人群中主要流行三種流感病毒，一個(gè)是甲型H1N1,它的抗原性沒(méi)有發(fā)生變異；一種甲型H3N2,它是目前主要的流行病毒；另一種是乙型流感。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)2010年7月份以后導(dǎo)致的流感流行主要是甲型H3N2,這也符合目前全球的流感流行特征。
專家提醒，12月—次年1月是流感最高發(fā)期，應(yīng)該注意對(duì)甲流的防治，學(xué)校人群是流感的高危群體，應(yīng)該接種流感疫苗。有統(tǒng)計(jì)顯示，中國(guó)流感暴發(fā)疫情85%以上都是發(fā)生在學(xué)校中；另外，由于在最近一次甲型H1N1大流行中，甲流主要影響20歲到30歲的人群，目前這一特性還沒(méi)有出現(xiàn)變化。
據(jù)了解，流感是呼吸系統(tǒng)疾病患者的大敵，因?yàn)樗梢约又馗鞣N慢性呼吸系統(tǒng)疾病。首先，由于流感可能誘發(fā)哮喘，在急性的哮喘發(fā)作住院者里面，有21%可以在呼吸道里查出來(lái)流感病毒，流感會(huì)直接造成炎癥、導(dǎo)致氣道狹窄；其次，流感會(huì)加重慢阻肺病情，我國(guó)目前有超過(guò)3000萬(wàn)慢阻肺患者，流感可以破壞上皮細(xì)胞，可以造成細(xì)菌感染，增加慢阻肺的病死率。
提示如何預(yù)防流感？
流感患者應(yīng)該臥床休息，多飲水，給予流質(zhì)飲食，適宜增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素，進(jìn)食后以溫開(kāi)水或溫鹽水漱口，保持口鼻清潔，全身癥狀明顯時(shí)予抗感染治療。
其實(shí)，流感分為外感和內(nèi)傷兩種，外感是感受外來(lái)邪氣，客于肺經(jīng)，閉其清道，肺氣不得下降，其人必定流清涕、發(fā)熱、惡風(fēng)、惡寒、頭疼身痛等情形，法宜宣散，如桂枝湯、麻黃湯、葛根湯之類；內(nèi)傷由于腎陽(yáng)衰而陰寒內(nèi)生，腎絡(luò)通于肺，心肺之陽(yáng)不足，不能統(tǒng)攝津液，而流清鼻涕，患者多困倦無(wú)神，或噴嚏不休，或兩腳冰冷，可以進(jìn)食一些白通湯、封髓丹、麻黃附子細(xì)辛湯、姜桂湯之類。
戒煙可減少心梗危險(xiǎn)
冬季的大風(fēng)降溫會(huì)直接加劇心血管疾病突發(fā)疾病風(fēng)險(xiǎn)，近日有調(diào)查顯示，心血管疾病正在越來(lái)越低齡化，20多歲的年輕人出現(xiàn)急性心肌梗死、30多歲的人出現(xiàn)心衰已不罕見(jiàn)。因此在這個(gè)季節(jié)應(yīng)該注意生活調(diào)整、遠(yuǎn)離心臟病突發(fā)。
專家醫(yī)生稱，由于現(xiàn)在吸煙者越來(lái)越年輕化，其中女性吸煙者逐漸增多，這也成為了年輕人出現(xiàn)急性心肌梗死的主要危險(xiǎn)因素，甚至是唯一危險(xiǎn)因素，因此盡早戒煙可以遠(yuǎn)離冠心病。
目前有研究顯示，戒煙20分鐘后，血壓降到標(biāo)準(zhǔn)高度，脈博正常。戒煙8小時(shí)后，血中一氧化碳濃度降低，氯含量升高到正常濃度。戒煙24小時(shí)后，心肌梗死危險(xiǎn)性降低。戒煙2天后，嗅覺(jué)、味覺(jué)敏感性增強(qiáng)。戒煙3個(gè)月后，肺功能改善30%。戒煙1年后，冠心病的危險(xiǎn)性降至吸煙者一半。
提示冬季預(yù)防心梗要合理膳食
1.安排合理膳食，以降低總脂肪、飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，體重超重者要限制總熱量。避免食用過(guò)多的動(dòng)物脂肪及含膽固醇較高的動(dòng)物內(nèi)臟。控制食鹽攝入，咸菜、豆醬、香腸，腌肉等最好不吃或少吃。忌煙酒及刺激性食物。胡蘿卜、紅薯、南瓜、玉米、西紅柿、綠茶、黑木耳、麥片均是不錯(cuò)的飲食選擇。
2.吸煙者應(yīng)力勸戒除。吸煙不光是動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因素，也是心絞痛、心肌梗死的危險(xiǎn)因素。
3.適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)和鍛煉?？刹扇〔叫小Ⅲw操、太極拳、氣功等鍛煉方法以增強(qiáng)體質(zhì)。
4.宜進(jìn)食粗糧及粗纖維食物，防止大便秘結(jié)對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響。
5.水溫最好與體溫相當(dāng)，水溫太高可使皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。另外，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
20齡煙史慎防慢性阻塞性肺病
慢性阻塞性肺疾病(COPD)是與艾滋病并列的第四大死因。吸煙、粉塵、化學(xué)污染以及家庭烹飪的油煙，都會(huì)不同程度地?fù)p傷肺部。隨著大風(fēng)降溫，最直接的受害者就是患有“慢阻肺”患者了。因?yàn)槔淇諝庵苯忧忠u的呼吸系統(tǒng)是患者最為薄弱的環(huán)節(jié)。在這個(gè)時(shí)候，患者應(yīng)該學(xué)會(huì)自我保護(hù)安全過(guò)冬。
一般情況下，15歲以上人群慢性阻塞性肺疾病的發(fā)病率為3%，但僅有25%-50%得到確診，原因在于很多患者對(duì)疾病認(rèn)知不足。也有些患者正在或曾經(jīng)吸煙，很容易忽視咳嗽、咳痰等早期癥狀。清遠(yuǎn)市呼吸內(nèi)科醫(yī)生建議，年齡大于45歲的男性，吸煙史高于20年，有煙霧、粉塵職業(yè)接觸史，有兒童時(shí)期嚴(yán)重下呼吸道感染史，有早產(chǎn)和出生低體重者，應(yīng)重視和普及肺功能檢查。
據(jù)了解，吸煙對(duì)慢阻肺有一定的影響，我國(guó)慢阻肺患者中90%以上都吸煙。而吸煙者中34%的人有可能發(fā)展為慢阻肺，這是因?yàn)槲鼰煏?huì)引起氣道防御功能下降，從而發(fā)生炎癥。
盡管這種疾病北方的發(fā)病率高于南方，但慢性阻塞性肺疾病屬于一種慢性、進(jìn)行性疾病，現(xiàn)有的藥物很難將其根治。它主要破壞患者的肺功能，病人的突出表現(xiàn)為活動(dòng)后氣短，且進(jìn)行性發(fā)展，嚴(yán)重者休息狀態(tài)下也存在呼吸困難。而早期病人只有輕微的咳嗽，因此易被忽視，而一發(fā)病往往就后果不堪設(shè)想。因此，對(duì)于老弱病者來(lái)說(shuō)，醫(yī)生專家建議還得引起重視，積極預(yù)防。
提示如何預(yù)防慢性阻塞性肺疾??？
冬季大風(fēng)季節(jié)，應(yīng)該接種肺炎疫苗和流感疫苗，增加身體抵抗力，避免感冒引發(fā)已有疾病。居室內(nèi)一定要注意通風(fēng)，避免空氣污濁引發(fā)呼吸道病癥；有晨練習(xí)慣的人注意將晨練時(shí)間推廣，可以選擇在午后鍛煉；家中成員都要避免在家中抽煙，避免二手煙對(duì)患者的刺激誘發(fā)病癥。對(duì)于患者，一定要注意保暖，外出盡量戴上口罩，避免冷空氣直接刺激呼吸道，引發(fā)感染。
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