按摩九穴防秋燥

初秋暑氣未消，秋陽余炎，氣溫仍然較高，但秋季晝熱夜涼，天氣干燥，“燥邪”就成了秋天的主要致病因素，燥邪引起的疾病被稱為“秋燥”。秋燥的表現(xiàn)主要有三種，即干、熱、咳。

干：“燥勝則干”，燥邪容易傷人津液，出現(xiàn)組織器官缺水，表現(xiàn)為皮膚干燥、皺紋增多、口唇干裂、口干咽燥、聲音嘶啞、毛發(fā)干燥，甚至脫落、口渴便秘等等。

熱：初秋夏季余熱未盡，如果久晴無雨，最容易出現(xiàn)燥與熱混合致病，表現(xiàn)為咽喉腫痛、皮膚癤腫、牙齦腫痛、鼻出血、發(fā)熱等熱性疾病。

咳：燥邪致病，首先犯肺，容易耗傷肺之陰津，出現(xiàn)咳嗽、少痰、氣喘、胸悶等表現(xiàn)，使原有慢性氣管炎和哮喘等肺系疾病的人病情加重。 

防“干”三穴：照海、太溪、三陰交

選擇照海、太溪、三陰交3個(gè)穴位，每日按摩，可以防止或減輕燥邪傷津所造成的“干”。 

照海穴  照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。每天按摩2~3次，具有滋補(bǔ)腎陰的作用。按摩照海穴還可以治療：咽喉干燥，失眠，目赤腫痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等。 

太溪穴  太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，此穴位是足少陰腎經(jīng)的主要穴位之一。每天按摩2~3次，具有補(bǔ)腎滋陰的作用，尤其適用于陰虛體質(zhì)者。此穴還可主治咳嗽，氣喘，胸痛咳血，消渴，頭痛目眩，咽喉腫痛，牙痛，耳聾，耳鳴，月經(jīng)不調(diào)，失眠，健忘等。

三陰交穴  三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖直上3寸（相當(dāng)于患者自己的四根手指的寬度），脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處。每天按摩2次，適用于陰虛體質(zhì)偏于肺陰虛和腎陰虛者。還可主治失眠，腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，便溏，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，不孕，遺精，陽痿，遺尿等。 

防“熱”三穴：合谷、曲池、液門

選擇合谷、曲池、液門3個(gè)穴位，每日按摩，可以防止或減輕燥邪所造成的“熱”象。 

合谷穴  合谷穴位置在一手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。每日按壓，不拘次數(shù)。按壓合谷穴還可主治牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干等。

曲池穴  曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，橫紋盡處。每天按摩2~3次，主治咽喉腫痛，牙痛，目赤腫痛，上肢不遂，手臂腫痛等。

液門穴  液門穴在手背部，微握拳，掌心向下，在第四、五指間縫紋端。每日按壓，不拘次數(shù)。可清頭目，利三焦，通絡(luò)止痛。主治頭痛、咽喉炎、耳疾、齒齦炎、口干舌燥、夜間口渴等。 

治“咳”三穴：膻中、天突、太淵

選擇膻中、天突、太淵3個(gè)穴位，每日按摩，可以防止或減輕燥邪傷肺所造成的“咳”。

膻中穴  在兩乳頭之間，胸骨中線上，平第四肋間隙，每天按摩2次，能理氣止痛、生津增液。主治胸悶，氣短，咳喘，心胸痛，心悸，咳唾膿血，產(chǎn)婦乳少，支氣管哮喘，支氣管炎。

天突穴  在頸部當(dāng)前正中線上，胸骨上窩中央。每天按摩2次，能宣通肺氣、消痰止咳。主治哮喘，支氣管炎，咳嗽，暴失音，咽喉腫痛，梅核氣，咳唾膿血等。

太淵穴  在腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動(dòng)脈外側(cè)緣。每日按壓，不拘次數(shù)。能止咳化痰，通調(diào)血脈。主治咳嗽，氣喘，咳血，胸痛，咽喉腫痛。

按摩以上穴位時(shí)，用拇指屈曲，垂直按在穴位上，分別按順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)各2~3分鐘，間隔5分鐘后再進(jìn)行按摩。按摩時(shí)間總共以每穴5~10分鐘為佳。按壓力量以穴位下面出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺為宜。