喝走“慢?！?，按“癥”入座
(0)核心提示：慢性疲勞癥候群患者有增多趨勢。說話聲音低微、有氣無力，起床后要花10分鐘以上才能清醒，但清醒后沒多久又有睡意，此類慢性疲勞癥候群患者可以適量飲用黨參白術(shù)茶。
如今，慢性疲勞癥候群患者有增多趨勢。說話聲音低微、有氣無力，起床后要花10分鐘以上才能清醒，但清醒后沒多久又有睡意，此類慢性疲勞癥候群患者可以適量飲用黨參白術(shù)茶。取黨參10克、白術(shù)10克、山藥5克、甘草3克，放入保溫杯中，再沖1000毫升熱水，悶5分鐘后即可。
上班易走神、注意力無法集中、臉色蒼白、睡眠質(zhì)量差、怕冷頭暈的患者，適合飲用當(dāng)歸龍眼茶，取當(dāng)歸10克、麥冬5克與龍眼肉10克，先將龍眼肉和麥冬剝成小塊（以較易沖泡出成分），再將所有藥材放入保溫瓶，加入1000毫升熱水悶5分鐘即可。
精神萎靡，起床后會感到暈眩、腰酸背痛，精力不足，小便不順，性功能下降，容易水腫的患者，可試一試胡桃芝麻茶。取胡桃仁粉10克、黑芝麻粉10克與黑糖3克，將胡桃仁粉及芝麻粉加熱水250毫升，調(diào)開后加入適量黑糖調(diào)味即可。
此外，慢性疲勞癥候群患者應(yīng)盡量減低糖分?jǐn)z取，以免攝取過多的糖分激活體內(nèi)胰島素，導(dǎo)致血糖起伏不定，讓人精神疲勞，坐立難安。睡前可多運用腹式呼吸放松法，讓四肢、軀干、頭頸的肌肉放松下來。
責(zé)任編輯：蕓兒
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