多喝水解憂(yōu)愁

一些研究人員認(rèn)為，一個(gè)人的精神狀態(tài)是由荷爾蒙決定的。比如說(shuō)，大腦制造出來(lái)的內(nèi)啡肽能使人產(chǎn)生一種快感，一種滿(mǎn)足和輕松的享受。內(nèi)啡肽中最著名的5-羥色氨因此被稱(chēng)為“快活荷爾蒙”。而腎上腺素通常被稱(chēng)為“痛苦荷爾蒙”。 每當(dāng)我們生氣或遭到恐嚇時(shí)，就會(huì)分泌腎上腺素。還有一種荷爾蒙叫褪黑激素，它在臨睡前和夜間分泌，能使人昏昏欲睡，無(wú)精打采。當(dāng)一個(gè)人抑郁時(shí)，這種物質(zhì)的數(shù)量就會(huì)增加。

 

他們認(rèn)為，一個(gè)人只要刻意加大“快活荷爾蒙”的分泌量，從人體內(nèi)排出“痛苦荷爾蒙”，就會(huì)變得更快活。人們分泌腎上腺素，一般都是處在應(yīng)激狀態(tài)，比如跟親人吵架，受到上司申斥或由于孩子淘氣引起的惱怒。在這種心境下大腦思維混亂，手腳發(fā)抖，有時(shí)還想哭。碰到這種情況該怎么辦呢？腎上腺素同毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

 

　　另外，還可以從事運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)，像跑步、搬動(dòng)家具等，讓激素隨同汗水一起排出?；蛘叽罂抟粓?chǎng)，一部分腎上腺素也會(huì)隨同淚水排出。褪黑激素能使人情緒低落，但它在陽(yáng)光下會(huì)遭到破壞。所以除了以上方法還建議人們多曬曬太陽(yáng)，這樣可以保持高昂的情緒。