女性修身養(yǎng)性18計(jì)

內(nèi)外兼修的女人才擔(dān)得起“美麗”的盛名。在運(yùn)動(dòng)中讓體形完美，心靈放松，在生活的細(xì)節(jié)中展示力量與智慧，堅(jiān)定與婉約，在即將到來(lái)的女性的節(jié)日里，做一回釋放自己的真我女人。細(xì)高跟涼鞋

　　它的魔力不僅是使女人變修長(zhǎng)，更在于它造成的視覺(jué)幻像——把女人的腿部曲線襯托得陰柔嬌媚，哪怕裹著一身古板的套裝，風(fēng)情也從細(xì)細(xì)的酒杯跟中蕩漾而出。

　　流浪情結(jié)

　　并不是每個(gè)女人都要像三毛那樣跋涉千山萬(wàn)水，但向往遠(yuǎn)方，喜愛(ài)旅行的女人永遠(yuǎn)對(duì)自然和未來(lái)有一種童真的憧憬。

　　錯(cuò)位衣衫

　　寬松到滑肩露出鎖骨的簡(jiǎn)單套衫、短到吊出腳踝的小腿褲……打破刻板，鼓吹悠閑，這種不經(jīng)意間的質(zhì)樸天成，是讓人心動(dòng)的完美。

　　細(xì)語(yǔ)呢喃

　　河?xùn)|獅吼與女人味絕緣。跌宕有致、音樂(lè)般的溫柔語(yǔ)言能讓聆聽(tīng)者如聞天籟。有時(shí)，僅僅是電話那頭的喃喃細(xì)語(yǔ)就能讓人如沐春風(fēng)。

　　露背裝

　　善于把握分寸的女人會(huì)將它演繹得風(fēng)情萬(wàn)種，讓人清醒而不會(huì)讓人沉醉。一個(gè)穿露背晚禮服的女子宛如行云流水，令人生出無(wú)限曼妙的聯(lián)想。

　　冒險(xiǎn)精神

　　時(shí)尚界的傳奇CHANEL女士最讓人銘記的一點(diǎn)，就是在優(yōu)雅外表下那顆始終冒險(xiǎn)不羈的心，它體現(xiàn)女性的獨(dú)立與自信。

　　小麥肌膚

　　虛弱的蒼白肌膚早就不是女性向往的目標(biāo)了。帶有陽(yáng)光氣息的小麥色給人以健康活力的美感，懂得從運(yùn)動(dòng)中體現(xiàn)優(yōu)雅的女性是這類膚色的擁躉。

　　幽默感

　　以幽默融洽周圍的氣氛，懂得別人的幽默，報(bào)以會(huì)心的一笑，這樣蘭心蕙質(zhì)的女子充滿了個(gè)性魅力。

　　鉆研電玩

　　誰(shuí)說(shuō)電玩只是男性的專利？邊玩游戲邊大呼小叫的女性讓人體味到童年的快樂(lè)，對(duì)生活充滿好奇和激情的女性迸發(fā)出的火熱烈焰叫人神往。

　　內(nèi)衣時(shí)尚

　　內(nèi)衣不是展示給大眾看的，它是女性對(duì)自己身體體貼關(guān)愛(ài)的第一道工序。穿了什么樣的內(nèi)衣，就會(huì)有什么樣的情緒，就像一句廣告語(yǔ)說(shuō)的：美，由內(nèi)而外。

　　美食饕餮

　　挑食、厭食，在餐桌上草木皆兵，哪怕?lián)碛欣w纖細(xì)腰，這樣的女人也讓人索然無(wú)味。做個(gè)大快朵頤的美食家，善待自己的同時(shí)，健康愉悅的情緒能感染周圍的每一個(gè)人。

　　真我風(fēng)采

　　女人因自信而美麗，懂得把“真我”的一面展露出來(lái)，將外表、內(nèi)涵和肢體語(yǔ)言的真摯融合為一，哪怕不夠漂亮，不夠優(yōu)雅，卻體現(xiàn)出一種獨(dú)特的自然魅力，真我風(fēng)采無(wú)人能擋。

　　修身 最體現(xiàn)女性優(yōu)雅風(fēng)范的6項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

　　斯諾克

　　風(fēng)范類型：理性智慧。女人在凝神思考的那一刻，煥發(fā)出來(lái)的理性光彩，恐怕連男性都要自愧不如。

　　動(dòng)人細(xì)節(jié)：這項(xiàng)室內(nèi)運(yùn)動(dòng)講究冷靜理智。斯諾克的精髓在于嚴(yán)謹(jǐn)精準(zhǔn)地估量，然后用最合適的力量撞球，速度與角度一絲不茍，才能打出一個(gè)漂亮的進(jìn)球。而打球的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)不僅讓女性的曲線看上去挺直優(yōu)雅，一舉一動(dòng)都給人以美的享受，還能對(duì)她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛煉，讓這三部分更趨完美。這種迷人的風(fēng)度不是作秀，而是一種與運(yùn)動(dòng)理念相契合的精神。

　　騎馬

　　風(fēng)范類型：英姿颯爽。體驗(yàn)一種高高在上的主宰感，合身的騎馬服能讓女人在帥氣中更煥發(fā)出浪漫的嫵媚氣質(zhì)。

　　動(dòng)人細(xì)節(jié)：騎馬是一項(xiàng)均衡運(yùn)動(dòng)，一個(gè)成熟的騎手要用腰和背控制馬，長(zhǎng)期騎馬能使腰變得靈活，肌肉也富有彈性。同時(shí)，騎馬的體態(tài)強(qiáng)調(diào)四點(diǎn)一線，即頭頂，頸部，骶椎和腳后跟在一條線上，這種姿勢(shì)能使臀部上翹，很符合現(xiàn)代的審美。女人原本就是感性動(dòng)物，騎馬讓她們豐富而敏感的思維得到縱情釋放，仿佛置身于某個(gè)古老的愛(ài)情故事。

　　擊劍

　　風(fēng)范類型：冷靜力量。擊劍被譽(yù)為格斗中的“古典芭蕾”，它在力量的搏擊中流露出女子中性化的騎士風(fēng)范，這是一種妙不可言的吸引力。

　　動(dòng)人細(xì)節(jié)：如果不保持身姿的挺拔矯健，擊劍的進(jìn)攻和防守就無(wú)法進(jìn)行，這讓女子的儀態(tài)看上去尊貴矜持。雖然需要依靠爆發(fā)力，但擊劍也屬于技巧性頗強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，它能使參加者得到應(yīng)變、力量、耐力、靈敏、柔韌等方面素質(zhì)的提高，讓女人既有力量又不失身體的柔軟。它還能鍛煉腿部和臀部肌肉，對(duì)體形進(jìn)行良好的修正。同時(shí)，擊劍講究的行禮也能培養(yǎng)并體現(xiàn)女性謙和大度的風(fēng)范。

　　瑜伽

　　風(fēng)范類型：柔美均衡。這種運(yùn)動(dòng)講究從內(nèi)而外的寧?kù)o與放松，透過(guò)呼吸的調(diào)整，平和心境，增強(qiáng)韌性，這種心理素質(zhì)對(duì)女性來(lái)說(shuō)尤為重要。

　　動(dòng)人細(xì)節(jié)：瑜伽分為強(qiáng)力型和溫柔型。前者的減肥功效尤為顯著，而后者對(duì)調(diào)節(jié)呼吸等有極好的調(diào)理功能。它沒(méi)有跳操、打拳那些劇烈的動(dòng)作，而是極盡舒緩放松，能使線條變得更為勻稱，對(duì)女性的肌肉系統(tǒng)、精神系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)都非常有益。