未病先防過秒關(guān)

  佛陀說，生命在呼吸間，人人都該抱著過秒關(guān)的心態(tài)，愛惜生命，珍惜人生。慢阻肺，與呼吸有關(guān)。而呼吸，卻與生命息息相關(guān)。

由于慢阻肺是不可逆的，一旦患病，生活質(zhì)量會受到嚴重的影響，需要及時且適當(dāng)?shù)闹委熀驼疹櫍税瘁t(yī)囑正常吃藥，積極進行有效的呼吸、咯痰訓(xùn)練外，科學(xué)的營養(yǎng)支持和食療也是康復(fù)治療的重要方面。而對于更多的健康人來說，保持良好的健康習(xí)慣，避免疾病的發(fā)生才是我們努力的目標(biāo)。

1 飲食原則：三高一少

由于慢阻肺患者肺脾腎三臟俱虛，失于運化，日久則水谷精微化源不足，因此，飲食宜清淡易消化，同時富含營養(yǎng)。即高熱量、高蛋白和高維生素，補充適量無機鹽，同時避免過度飽食，忌生冷、辛辣、肥甘。除普通谷米、面食外，增加蛋白質(zhì)含量豐富的食物如牛奶、雞蛋和瘦肉的攝入，以及維生素A、B、C、E的攝取，提高機體代謝能力，維護肺部及血管等組織功能。餐后2小時避免平臥，以防引起飽脹而加重呼吸癥狀。

同時，還可配合使用一些食療的方法，亦有助于補肺健脾化痰。如人參核桃糊，取白參100克、核桃仁500克、白糖200克，將白參和核桃仁研成粗末，加白糖拌和均勻，瓶裝備用，每日2次，每次15克，用少量開水調(diào)成糊狀服食。適用于支氣管哮喘緩解期，病人氣短乏力，活動后氣促、氣喘，苔白脈細等癥。

或取山藥50克、薏苡仁30克，炒扁豆50克、紅棗10枚。將山藥洗凈，去皮切片；薏苡仁、扁豆、紅棗洗凈后，用冷水浸泡片刻。以上4味同入砂鍋，加水適量小火煨煮成稠羹。早晚2次分服，可加糖少許調(diào)味。適用于喘咳癥緩解期，病人氣短氣促，活動后加重，神疲乏力，便溏不成形，苔薄白，脈細弱等癥。

2 冷水浴，增強耐寒能力

呼吸道感染容易引發(fā)慢阻肺。老邁年高、體質(zhì)虛弱者，稍受寒冷刺激呼吸道黏膜血管就會產(chǎn)生反射性收縮，氣道缺血，抵抗力下降，引起呼吸道感染，繼而并發(fā)肺部感染。

每到秋冬季，患哮喘、氣管炎癥等呼吸系統(tǒng)疾病的人便會明顯增多，這是因為氣溫變化對人體肺部健康起著舉足輕重的作用。但其實，這些呼吸系統(tǒng)疾病并不是只有秋冬季節(jié)才發(fā)生，而是因為季節(jié)有“滯后性”。如夏季過度使用空調(diào)、長時間接觸灰塵等，都會“積累”發(fā)病誘因，到秋冬季后大爆發(fā)。

因此，一年四季，都要注意預(yù)防感冒，防止感冒造成疾病雪上加霜?？蓮南奶扉_始，用冷毛巾擦頭面部，然后逐漸擴展到四肢。體質(zhì)較好、耐受力較強者，可全身大面積冷水擦身，堅持到9、10月份后再恢復(fù)到面、頸部冷水摩擦，耐受力強者也可堅持到冬季。每次鍛煉5~10分鐘，使身體適應(yīng)外界的氣候變化。增強機體耐寒能力，也可有效改善氣道功能，預(yù)防慢阻肺疾病的發(fā)生。