沒(méi)有人喜歡遲到。遲到會(huì)帶來(lái)壓力，并且可能會(huì)破壞你作為一個(gè)負(fù)責(zé)任的，有能力的領(lǐng)導(dǎo)或雇員的形象。但是對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，遲到是很難打破的習(xí)慣。我跟《由內(nèi)而外的時(shí)間管理》的作者朱莉-莫根施特恩談到，如何使你過(guò)一種新的生活方式。弄清楚這六個(gè)秘訣中哪個(gè)適合你，這樣你可能永遠(yuǎn)也不會(huì)再遲到了。

知道為什么時(shí)鐘是你的敵人

如果你能搞清楚為什么你總是遲到，你可以積極努力來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。"當(dāng)某人總是遲到恰巧相同的時(shí)間量，比如五分鐘，這實(shí)際上是一個(gè)跡象表明，這是一種心理障礙。但是如果你遲到不同的時(shí)間，那說(shuō)明你有技術(shù)問(wèn)題，比如說(shuō)，你不太會(huì)估計(jì)做什么事情會(huì)花費(fèi)多少時(shí)間，"莫根施特恩說(shuō)。 

學(xué)會(huì)拒絕最后一分鐘的請(qǐng)求

你的女兒在你出發(fā)去辦公室三分鐘前，要求你考考她的家庭作業(yè)?；蛘吣愕睦习逶谀阈枰x開(kāi)去吃晚餐的二十分鐘之前，要求你準(zhǔn)備最后一個(gè)將需要一個(gè)小時(shí)完成的文件。 "不具備對(duì)其他人說(shuō)'不'的技能可能會(huì)使你遲到不同的時(shí)間段，"莫根施特恩說(shuō)。您也可以先發(fā)制人得打擊這些打亂你的日程安排的人。"例如，如果有人在工作中總是要求你在五點(diǎn)鐘幫忙做事情，那么在三點(diǎn)鐘去找到他們說(shuō)，'我五點(diǎn)鐘有個(gè)預(yù)約，有什么你需要的嗎?"莫根施特恩建議。 

帶上一本書打發(fā)等待的時(shí)間

你落入"總是遲到10分鐘的"陣營(yíng)嗎?你可能擔(dān)心停機(jī)，莫根施特恩說(shuō)："你并不是想要顯得粗魯，但是坐等確實(shí)讓人著急。"因此，找些你真的想要或需要做的事情來(lái)填補(bǔ)這個(gè)時(shí)間段，比如讀一本書，給一個(gè)朋友打電話，或回復(fù)電子郵件。如果你并不害怕盯著時(shí)鐘看，你就很有可能戰(zhàn)勝它。 

記下你的日常工作中實(shí)際花費(fèi)的時(shí)間

如果你總是遲到不同的時(shí)間段，你可能只是不太會(huì)估算做事情需要的時(shí)間?？偸窃谠缟线t到嗎?用三天的時(shí)間，記下來(lái)自己走出門實(shí)際需要多少時(shí)間。"你會(huì)更清楚做某些事情需要花費(fèi)多長(zhǎng)時(shí)間，然后就可以開(kāi)始有邏輯地壓縮時(shí)間。例如，你可能會(huì)需要在前一天晚上改變你的發(fā)型，或開(kāi)始準(zhǔn)備第二天的早餐。"莫根施特恩說(shuō)。 

停止 "只是再做一件事"

你正準(zhǔn)備要離開(kāi)，突然你發(fā)現(xiàn)最后一個(gè)小任務(wù)。莫根施特恩稱之為"還有一件事綜合癥"，它與擔(dān)心早到了無(wú)事可做無(wú)關(guān)(參見(jiàn)"帶一本書打發(fā)等待的時(shí)間")。要學(xué)會(huì)抵制在你離開(kāi)之前設(shè)法騰出時(shí)間去做出現(xiàn)在你眼前的事情的沖動(dòng)。"你也許在途中也能夠做些事情(用你的智能手機(jī))，然后讓自己出了門還繼續(xù)做你之前在做的事情。"莫根施特恩建議。你要使用判斷力，如果你跳入了一輛出租車，那么在途中回復(fù)電子郵件可能是適當(dāng)?shù)?但如果你跳進(jìn)自己的車?yán)?，正駛?cè)氲浇煌〒矶碌母咚俟飞?，那么恢?fù)電子郵件就是一件很不恰當(dāng)?shù)氖虑榱恕?nbsp;

設(shè)置鬧鐘提示

這是一個(gè)超級(jí)簡(jiǎn)單，但可能會(huì)對(duì)你非常有效的方法。 "設(shè)置鬧鐘提示，知道你三十分鐘后要離開(kāi)去赴一個(gè)預(yù)約。它可以中斷你的注意力，給你足夠的時(shí)間來(lái)完成你正在做的事情，"莫根施特恩說(shuō)。只要你不是被牽扯到"只是再做一件事"中，你就可以從容應(yīng)對(duì)。或者是至少不會(huì)遲到。