女性保健飲食之經(jīng)期 女人要對(duì)自己好一點(diǎn)
核心提示：女性保健飲食之經(jīng)期，很多女性都會(huì)受到痛經(jīng)癥狀的困擾，經(jīng)常會(huì)痛經(jīng)吃什么好?女人痛經(jīng)的時(shí)候飲食將是一種最好的調(diào)理方式。女性之所以會(huì)痛經(jīng)，是因?yàn)樵诮?jīng)期的前后以及經(jīng)期期間，血?dú)膺\(yùn)行不暢、血?dú)馓潛p導(dǎo)致的，因此而導(dǎo)致下腹、腰骶部為疼痛。
女性保健飲食之經(jīng)期，很多女性都會(huì)受到痛經(jīng)癥狀的困擾，經(jīng)常會(huì)痛經(jīng)吃什么好?女人痛經(jīng)的時(shí)候飲食將是一種最好的調(diào)理方式。女性之所以會(huì)痛經(jīng)，是因?yàn)樵诮?jīng)期的前后以及經(jīng)期期間，血?dú)膺\(yùn)行不暢、血?dú)馓潛p導(dǎo)致的，因此而導(dǎo)致下腹、腰骶部為疼痛。痛經(jīng)的女性要通過(guò)飲食調(diào)節(jié)身體可以食用一些有助活血行氣的食物，疏通氣血，消除痛經(jīng)癥狀。
女性保健飲食之經(jīng)期，會(huì)痛經(jīng)的女性在每次月經(jīng)來(lái)臨前的3至5天時(shí)間里，飲食就應(yīng)該吃得清淡些，盡量食用容易消化的食物，禁止食用生冷食物。生冷的食物食用后會(huì)刺激子宮，使得輸卵管收縮，這樣非常容易會(huì)引起痛經(jīng)癥狀。想要緩解痛經(jīng)癥狀，可以適當(dāng)?shù)爻孕в兴嵛兜氖澄?，另外還需注意預(yù)防便秘，便秘會(huì)使得疼痛感增加。
女性保健飲食之經(jīng)期，經(jīng)期的時(shí)候，女性可以吃蜂蜜、芹菜、白薯、香蕉等食物。有痛經(jīng)癥狀的女性不妨適當(dāng)?shù)睾刃┚?，可以借助酒的作用?lái)使血管擴(kuò)張，疏通血液，使平滑肌變松弛，有緩解預(yù)防痛經(jīng)的效果。在經(jīng)期的時(shí)候經(jīng)血不多的女性可以適當(dāng)?shù)睾刃┢咸丫?，也可以緩解癥狀，有時(shí)候這種方法也能起到治療的作用。
女性保健飲食之經(jīng)期，有痛經(jīng)的女性不僅要在經(jīng)期期間注意飲食，在平常的日常飲食上也要隨時(shí)都注意，時(shí)時(shí)調(diào)養(yǎng)身體。在平常的飲食上不要出現(xiàn)挑食的壞習(xí)慣，盡量地吃得豐富多樣，多吃些可以助身體活血理氣的食物。氣血不足的女性應(yīng)注意通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行補(bǔ)氣補(bǔ)血，可以吃些動(dòng)物肝臟、香菜、生姜、胡蘿卜等。
責(zé)任編輯：陳竹軒
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