微笑與抑郁，兩個(gè)有著天淵之別的詞語(yǔ)，也許正偷偷地影響著店員。

服務(wù)行業(yè)總是非常強(qiáng)調(diào)微笑服務(wù)，藥店也不例外。上班時(shí)，店員們總是微笑著，盡可能滿足顧客的要求。對(duì)著領(lǐng)導(dǎo)、同事、客戶微笑……身心再疲憊也要打起精神把最好的情緒狀態(tài)展示出來(lái)?；蛟S一天下來(lái)，店員們微笑得累了。下了班，被壓抑的負(fù)面情緒就爆發(fā)了，回到家再也笑不出來(lái)，甚至因?yàn)橐稽c(diǎn)小事，對(duì)家人發(fā)脾氣。

 作為藥店員工，大家每天要面對(duì)各種顧客、激烈的競(jìng)爭(zhēng)、極大的工作壓力，不少藥店店員為了保持業(yè)績(jī)，有時(shí)心情不好，也會(huì)控制自己，盡可能地微笑。一邊承受這極大的心理壓力，另一邊卻必須保持微笑，其實(shí)很容易會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生。“微笑”著“抑郁”危害很大，帶來(lái)的不僅是心理上的疾病，更可能會(huì)導(dǎo)致身心的雙重危害。許多生理上的疾病，都是源于心理上的過(guò)度壓抑。

 同為店員，通過(guò)自身的體驗(yàn)，我認(rèn)為，“微笑抑郁綜合癥”是有法可治的。首先，可以從解決“心”病入手。其實(shí)，人有情緒在所難免，我們不能肆意發(fā)泄不良情緒，但也沒(méi)有必要將自己的情緒過(guò)度壓抑。大家都知道大禹治水“以疏導(dǎo)為主”的道理，情緒同理。高興也好，悲傷也罷，通過(guò)各種健康渠道疏導(dǎo)，就不會(huì)感到抑郁了。下面和大家分享一下我自己的心得。

平時(shí)進(jìn)行適度的體育鍛煉。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，可有效減輕抑郁癥狀，因?yàn)殄憻捘茏屓烁虞p松，身體的活躍也能有效地清除情緒壓力。店員在空余時(shí)間，應(yīng)該經(jīng)常到公園走走，有條件的可以經(jīng)常去野外踏青，多接觸陽(yáng)光和綠色植物，與大自然接近，以達(dá)寧神靜氣的效果。

 參加各種娛樂(lè)活動(dòng)。大聲唱歌可以發(fā)泄自己的不良情緒，達(dá)到釋放心情的效果。若不喜歡喧嘩，則可以選擇在休息時(shí)間，找一些喜歡的書(shū)來(lái)讀，讀書(shū)能使人心靈寧?kù)o，有效對(duì)抗抑郁情緒。

多跟朋友聊天。與親密的朋友聊天，通過(guò)傾訴，可以使自己心里的抑郁情緒有所減輕，并由此緩解心理壓力和和排解障礙，使不良情緒得以宣泄、調(diào)節(jié)、疏導(dǎo)。

我認(rèn)為，解決心理壓力的關(guān)鍵還是在自己。在工作、生活中，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)自得其樂(lè)，讓微笑發(fā)自內(nèi)心，心情好時(shí)就微笑，心情不好時(shí)，便讓自己保持平靜。