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女性如何預(yù)防生理性浮腫

2012-04-20 14:32 來源:大河網(wǎng)-大河健康報 我要評論 (0) 點擊:

核心提示: 浮腫是一種經(jīng)常容易出現(xiàn)的癥狀,有時也會莫名消失,因此容易被忽視。對于浮腫應(yīng)該及時查明原因,如果是由于疾病所致。則應(yīng)積極治療原發(fā)病。對于生理性浮腫則不必憂心忡忡,更不必亂用藥,可以采取以下措施來進行防治。

  浮腫是一種經(jīng)常容易出現(xiàn)的癥狀,有時也會莫名消失,因此容易被忽視。對于浮腫應(yīng)該及時查明原因,如果是由于疾病所致。則應(yīng)積極治療原發(fā)病。對于生理性浮腫則不必憂心忡忡,更不必亂用藥,可以采取以下措施來進行防治。 

  1.保持樂觀情緒,長期堅持適當(dāng)鍛煉,如散步、慢跑、健身器械鍛煉等,以增強體質(zhì),提高機體適應(yīng)能力。 

  2.選擇食物,應(yīng)以低脂肪、低膽固醇,少糖、少鹽,富含蛋白質(zhì)、維生素為原則,芹菜、蘿卜、菠菜、番茄、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。 

  3.避免久坐久站,經(jīng)常活動下肢,注意經(jīng)常上抬下肢,以利于血液回流。 

  4.保證良好的睡眠,起居有規(guī)律。

Tags:女性 浮腫

責(zé)任編輯:露兒

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