生活中，有的人是“夜貓子”，越到晚上越容易“性奮”；有的人則屬于“百靈鳥”，早晨性欲最活躍。專家指出，性生活其實(shí)不必拘泥于早晚，只要巧妙運(yùn)用，早中晚都能享受到美好性愛。 

早 晨勃為性助力

此時(shí)的勃起最持久

清晨醒來，很多男人下面會(huì)情不自禁的“硬起來”。此時(shí)，看著愛人慵懶而性感的躺在身邊，不妨溫柔地親吻愛撫她，來一次完美的性愛大餐。

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任郭軍告訴記者，男性性成熟后，陰莖在早晨會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)勃起現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)稱為“晨勃”，多發(fā)生在清晨4—7點(diǎn)。對(duì)男性來說，早晨體內(nèi)雄性激素分泌比較旺盛，有利于激發(fā)性欲和勃起。此時(shí)的勃起程度，比其他任何時(shí)間都更堅(jiān)硬、更持久，會(huì)讓男人在性愛方面更自信。這時(shí)過性生活能獲得較好的效果，而且可以更省力。

清晨也是男女性欲最“吻合”的時(shí)段。經(jīng)過一夜的休息，男女體內(nèi)性激素分泌旺盛，性欲都比較強(qiáng)。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師楊大中指出，理論上講，早晨6—7點(diǎn)是男女性愛的好時(shí)機(jī)，如果時(shí)間寬裕，可以好好溫存一番。

一般來說，清晨性愛比較適合共度周末、假期的夫婦，也比較適合退休后的夫妻，因?yàn)閷?duì)老年人來說，早晨性愛比晚上更安全。需要提醒的是，一些女性在早晨會(huì)擔(dān)心自己的形象，害怕有口臭等。對(duì)此，專家建議，男性要多鼓勵(lì)和夸獎(jiǎng)她，例如在她耳邊輕語：“親愛的，這時(shí)的你最性感，最美麗”。如果實(shí)在擔(dān)心有口臭，可以用清水漱漱口，或者用親吻身體代替接吻。同時(shí)，早晨性愛后要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，還要注意保暖，以防著涼感冒。

中 來場(chǎng)快速性愛

精子質(zhì)量較高 有助妻子受孕

下午的時(shí)光十分漫長，在此期間來場(chǎng)激情性愛，就像下午茶一樣，會(huì)帶給人滿足感和別樣的好心情，還能大大提高受孕幾率。

《美國性愛調(diào)查報(bào)告》指出，午餐后，人們大多會(huì)產(chǎn)生困倦感，性欲也隨之下降，但下午兩點(diǎn)后，性欲又開始上升。下午2—4點(diǎn)，是男人在白天里對(duì)異性最關(guān)注的時(shí)候。調(diào)查顯示，這個(gè)時(shí)間段色情網(wǎng)站瀏覽量會(huì)激增，瀏覽者中75%以上為男性。而對(duì)女性來說，忙碌了大半天，她們也愿意接受男性的接近和親昵。

近日，意大利醫(yī)學(xué)家卡尼奇博士和他的同事還通過研究發(fā)現(xiàn)，下午時(shí)，男性精子質(zhì)量較高，精子運(yùn)動(dòng)速度快，因此，下午性愛還更能幫助夫妻生個(gè)健康的寶寶。

不過，現(xiàn)代人工作忙碌，下午性愛不是件容易事。對(duì)此，專家給出一些建議：下午性愛比較適合工作地點(diǎn)距離較近的夫妻，選擇性愛地點(diǎn)要注意隱蔽性和安全性。性愛時(shí)間不宜太長，最好是“快速性愛”，總體時(shí)間控制在20分鐘左右。此外，如果想下午性愛，中午最好不要吃得太飽。

晚 享受激情三部曲

前戲、性愛、后戲一個(gè)都不能少

對(duì)于傳統(tǒng)的中國人來說，晚上依然是性愛的最佳時(shí)間段。楊大中指出，晚上夫妻心情都比較放松，夜色的籠罩和朦朧的燈光會(huì)讓氣氛變得更加浪漫。要想在晚上獲得滿意性愛，可以將性愛時(shí)間分成2:3:2三部分，分別進(jìn)行前戲、性愛和后戲。

首先，充分鋪墊前戲。晚上的性愛前戲，可以提前到晚餐時(shí)分，雖然此時(shí)雙方性欲都不太高，但可以一起共享美食，談?wù)摪滋煊淇斓慕?jīng)歷。晚上7—9點(diǎn)，是夜間活動(dòng)的黃金時(shí)段，這時(shí)可以在室內(nèi)放點(diǎn)輕音樂，隨著音樂扭動(dòng)身軀，脫下衣服，慢慢進(jìn)入性愛狀態(tài)。

其次，不要強(qiáng)求實(shí)質(zhì)性愛時(shí)間。實(shí)質(zhì)性愛是指雙方生殖器官的接觸時(shí)間，一般在數(shù)分鐘到幾十分鐘不等。這是性愛中最消耗體力的階段，只要雙方都能獲得快感就好，千萬不要為了追求時(shí)間而硬撐著，否則會(huì)對(duì)身體造成危害。

最后，性愛后靜靜抱會(huì)兒。每次性生活后，男人對(duì)女人的表現(xiàn)作出肯定，女人對(duì)男人的性能力贊不絕口，這些“善意的謊言”會(huì)幫助性生活更加和諧。男性最好不要馬上入睡，如果太累，可以抱著愛人，靜靜躺一會(huì)。