冬季謹(jǐn)防心肌梗 老年人要做好三個(gè)“一”

冬季是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)。尤其在溫差、氣壓波動(dòng)較大時(shí)，突然的寒冷刺激，會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣，出現(xiàn)急性心肌缺血，嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。同時(shí)，由于天氣寒冷，人們的戶外活動(dòng)減少，人體能量的攝入和代謝比例出現(xiàn)失調(diào)，使血液黏稠度增加，血流緩慢，容易形成血栓，導(dǎo)致心肌梗死。另外，寒冷季節(jié)常見的上呼吸道感染如果得不到及時(shí)的治療，就可能會(huì)發(fā)展成為肺炎，使心臟負(fù)荷過重，這也會(huì)成為心肌梗死的重要誘因。因此，醫(yī)藥招商網(wǎng)養(yǎng)生專家提醒老年朋友在冬季應(yīng)做好三個(gè)“一”，預(yù)防心肌梗死的發(fā)生。

　　最好做一次全面體檢 老年朋友對(duì)自己的身體狀況要做到心中有數(shù)?；加懈哐獕?、冠心病、糖尿病等慢性疾病的老年人，在冬季到來之際，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)平時(shí)服用的藥物進(jìn)行必要的調(diào)整，并遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，把血壓和血糖控制在理想的范圍內(nèi)。

　　適量進(jìn)行一些戶外活動(dòng) 運(yùn)動(dòng)有利于增加血管的耐受力和保持原有的彈性。早晚氣溫低，不宜做戶外活動(dòng)，可以在室內(nèi)做一些休閑運(yùn)動(dòng)，如養(yǎng)花、練習(xí)書法、繪畫等。若外出，則要注意保暖，特別要護(hù)好頭部和手、腳等。少去公共場(chǎng)所，避免感冒。

　　多吃一些富含纖維的食物 患有高血壓、冠心病的老年人要特別防止便秘。平時(shí)以清淡的飲食為主，多吃蔬菜、水果等，多喝一些白開水。每天晚上睡前和早晨起床后最好喝一杯水，降低血液黏稠度，保持血流暢通。

　　與此同時(shí)，保持平和的心態(tài)對(duì)預(yù)防心肌梗死也特別重要。老年人要安于平靜、安詳、快樂地生活，避免情緒過于激動(dòng)；盡量少參加具有刺激性的活動(dòng)，如炒股、打麻將等。

　　醫(yī)藥招商網(wǎng)醫(yī)師認(rèn)為需要強(qiáng)調(diào)的是，老年朋友及其家人要特別注意心肌梗死的早期表現(xiàn)。如果出現(xiàn)無明顯誘因的突發(fā)性心前區(qū)、上腹部或肩背部疼痛，或者心絞痛加重時(shí)，通過含服硝酸甘油仍然得不到緩解的，應(yīng)警惕可能是急性心肌梗死。心肌梗死還有一種類型叫“無痛性心肌梗死”。老人如果突然出現(xiàn)氣急，不能平臥，嘴唇發(fā)紺，劇烈咳嗽，咯出粉紅色泡沫痰等癥狀時(shí)，家人就應(yīng)當(dāng)警惕，凡出現(xiàn)上述情況，都要及時(shí)送醫(yī)院救治，以免耽誤治療時(shí)機(jī)。