吃了左旋肉堿就能減肥嗎

左旋肉堿是一種類維生素的營(yíng)養(yǎng)素，它在人體脂肪代謝過(guò)程中起著非常關(guān)鍵的作用，能夠促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量，所以獲得了一個(gè)非常具有殺傷力的名字“脂肪燃燒彈”。

　

最近，“左旋肉堿”因?yàn)槟畴娨暪?jié)目的報(bào)道而大火了一把，成了大家眼中的減肥佳品。好多次聽(tīng)到身邊的朋友說(shuō)起它，也有人問(wèn)我，“左旋肉堿是不是真的那么神奇”。今天，就跟大家一起來(lái)聊聊左旋肉堿與減肥的話題。

 

　　左旋肉堿到底是干嘛的？

 

左旋肉堿是一種類維生素的營(yíng)養(yǎng)素，主要存在于紅肉和乳制品中，人體也可以自行合成一小部分。它在人體脂肪代謝過(guò)程中起著非常關(guān)鍵的作用，能夠促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量，所以獲得了一個(gè)非常具有殺傷力的名字“脂肪燃燒彈”。

 

聽(tīng)到“脂肪燃燒彈”這個(gè)名字，不少人可能會(huì)很興奮，誤認(rèn)為左旋肉堿可以燃燒脂肪。而事實(shí)上它本身并不具備燃脂的功能，它在脂肪的代謝過(guò)程中扮演的只是“搬運(yùn)工”的角色。脂肪酸只有在進(jìn)入線粒體之后才能夠燃燒，而一些大脂肪細(xì)胞不能自行進(jìn)入線粒體，這時(shí)左旋肉堿就會(huì)充當(dāng)搬運(yùn)工，把脂肪運(yùn)送到線粒體，讓它能夠去燃燒。如果體內(nèi)左旋肉堿含量比較低，少了它的搬運(yùn)，脂肪不能進(jìn)入線粒體，不能被燃燒，減肥當(dāng)然也會(huì)變得困難重重了。

　左旋肉堿只是脂肪代謝過(guò)程中的一個(gè)助手，如果你想燃燒更多的脂肪，首先要做到的是動(dòng)用更多的脂肪來(lái)參加脂肪代謝的過(guò)程，增加脂肪的消耗才是關(guān)鍵！比如平常不運(yùn)動(dòng)的人運(yùn)動(dòng)了，運(yùn)動(dòng)少的人增加運(yùn)動(dòng)量了，再加上合理控制飲食，與以前比較起來(lái)，相同時(shí)間內(nèi)你的能量消耗會(huì)增多，脂肪消耗需要量增加，這時(shí)再補(bǔ)充左旋肉堿才能促進(jìn)更多的脂肪燃燒。

 

　　一句話，要想腰圍減減減，衣服的尺寸越來(lái)越小號(hào)，既要適量補(bǔ)充左旋肉堿，也要堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)以及適當(dāng)控制飲食，這樣各位才能真正擁有健康、苗條、迷人的身材。